آیا می دانید هر یک از میوه ها چقدر کالری دارد؟ در این مطلب قصد داریم شما را با مقدار کالری میوه ها آشنا کنیم.با دلفین همراه شوید.
| ماده غذایی | مقدار | کالری | ||||
| آلبالو | 1 عدد | 3 | ||||
| آلبالو | 1 لیوان | 70 | ||||
| آلو زرد | 1 عدد | 60 | ||||
| آلو زرد | 100 گرم | 75 | ||||
| آلو قرمز | 100 گرم | 46 | ||||
| آلو قرمز متوسط | 1 عدد | 40 | ||||
| آناناس | 1 لیوان | 70 | ||||
| آناناس | 100 گرم | 48 | ||||
| ازگیل | 1 عدد | 10 | ||||
| ازگیل | 100 گرم | 90 | ||||
| انار | 100 گرم | 40 | ||||
| انار بزرگ | 1 عدد | 140 | ||||
| انار دانه شده | 1 لیوان | 120 | ||||
| انار دانه شده | 100 گرم | 65 | ||||
| انبه | 100 گرم | 65 | ||||
| انبه متوسط | 1 عدد | 135 | ||||
| انجیر | 100 گرم | 70 | ||||
| انجیر خشک | 100 گرم | 300 | ||||
| انجیر متوسط | 1 عدد | 25 | ||||
| انگور | 1 لیوان | 90 | ||||
| انگور سبز | 100 گرم | 70 | ||||
| انگور قرمز | 100 گرم | 70 | ||||
| میوه به | 100 گرم | 30 | ||||
| به متوسط | 1 عدد | 75 | ||||
| پرتقال | 100 گرم | 35 | ||||
| پرتقال متوسط | 1 عدد | 75 | ||||
| تمشک | 1 لیوان | 55 | ||||
| تمشک | 100 گرم | 52 | ||||
| توت خشک | 100 گرم | 360 | ||||
| توت سفید | 1 عدد | 2 | ||||
| توت سفید | 1 لیوان | 50 | ||||
| توت سفید | 100 گرم | 45 | ||||
| توت سیاه (شاه توت) | 1 لیوان | 60 | ||||
| توت سیاه (شاه توت) | 100 گرم | 50 | ||||
| توت فرنگی | 1 لیوان | 55 | ||||
| توت فرنگی | 100 گرم | 32 | ||||
| توت فرنگی متوسط | 1 عدد | 4 | ||||
| چاقاله بادام | 1 عدد | 4 | ||||
| چاقاله بادام | 100 گرم | 30 | ||||
| خربزه | 1 لیوان | 45 | ||||
| خربزه | 100 گرم | 25 | ||||
| خرما | 1 عدد | 20 | ||||
| خرما | 100 گرم | 280 | ||||
| خرمالو | 100 گرم | 60 | ||||
| خرمالوی متوسط | 1 عدد | 70 | ||||
| خیار | 100 گرم | 12 | ||||
| خیار قلمی | 1 عدد | 5 | ||||
| زالزالک | 1 لیوان | 80 | ||||
| زالزالک | 100 گرم | 60 | ||||
| زردآلو | 1 عدد | 20 | ||||
| زردآلو | 100 گرم | 50 | ||||
| زغال اخته | 1 عدد | 1 | ||||
| زغال اخته | 1 لیوان | 85 | ||||
| زغال اخته | 100 گرم | 57 | ||||
| سیب | 100 گرم | 50 | ||||
| سیب متوسط | 1 عدد | 75 | ||||
| شلیل | 100 گرم | 60 | ||||
| شلیل متوسط | 1 عدد | 44 | ||||
| طالبی | 1 لیوان | 45 | ||||
| طالبی | 100 گرم | 25 | ||||
| غوره | 100 گرم | 30 | ||||
| کیوی | 100 گرم | 50 | ||||
| کیوی متوسط | 1 عدد | 40 | ||||
| گریپ فروت | 100 گرم | 30 | ||||
| گریپ فروت متوسط | 1 عدد | 80 | ||||
| گلابی | 100 گرم | 58 | ||||
| گلابی متوسط | 1 عدد | 80 | ||||
| کالری گوجه سبز | 1 عدد | 8 | ||||
| میزان کالری گوجه سبز | 100 گرم | 30 | ||||
| گیلاس | 1 عدد | 4 | ||||
| گیلاس | 1 لیوان | 70 | ||||
| گیلاس | 100 گرم | 60 | ||||
| لیمو ترش | 100 گرم | 30 | ||||
| لیمو ترش متوسط | 1 عدد | 20 | ||||
| لیمو شیرین | 100 گرم | 30 | ||||
| لیمو شیرین متوسط | 1 عدد | 40 | ||||
| موز | 100 گرم | 70 | ||||
| موز بدون پوست | 100 گرم | 95 | ||||
| موز متوسط | 1 عدد | 100 | ||||
| نارگیل | 100 گرم | 355 | ||||
| نارگیل رنده شده | 1 لیوان | 250 | ||||
| نارنج | 1 عدد | 25 | ||||
| نارنج | 100 گرم | 20 | ||||
| نارنگی | 100 گرم | 45 | ||||
| نارنگی کوچک | 1 عدد | 35 | ||||
| هلو | 100 گرم | 40 | ||||
| هلو متوسط | 1 عدد | 60 | ||||
| هندوانه | 1 لیوان | 45 | ||||
| هندوانه | 100 گرم | 25 |
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.اطلاعات بیشتر
